Quality Direct HD

Player Settings

Playback & Stream Preferences

Quality Auto

Autoplay Auto start playback

Buffer Control Smooth (60s)

Player Engine:

Play

Extracting media streams...

Tip

⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️ ⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️

TRICEPS EXTENSION UNILATÉRALE 🎯💪

BOURR_ Channel

10d ago Instant removal

TRICEPS EXTENSION UNILATÉRALE 🎯💪

Dos calé contre le poteau ⚡ zéro triche, zéro élan.
Bras qui part derrière la tête → chef long étiré à fond dès le départ 🔥 Le câble tire dans l’axe, la tension reste jusqu’au bout, zéro point mort au lockout 💯

→ Appui dos/épaule sur le poteau
→ Coude fixe, bras overhead au départ
→ Extension contrôlée
→ Squeeze en bas 💥
→ Retour lent, étirement complet

@gymshark Cxde BOURR10 🦈

🏷 Prozis cxde « BOURR » ✊🏼

📲 Retrouve d’autres programmes sur mon appli Gainz, en bio

#musculation #fitness #workout #training #entrainement