🥜 TOFU SOYEUX 🤷🏼‍♂️

Yes ✅ or Next 🙅🏼‍♂️

On teste les recettes virales pour voir si elles valent le coup ou non, ou voir si on peut les améliorer en réduisant les kcal ou en augmentant les protéines 💪🏼

🥜 TOFU SOYEUX 🤷🏼‍♂️

INGRÉDIENTS (le mien)

- 🧈 400g de tofu soyeux
- 🥜 2 c.à.s de beurre de cacahuètes (~30g)
- 🥤 1 scoop de whey @prozis
- 🌱 30g de graines de chia
- 🍯 5g de miel

📊 Macros (mousse entière) :

→ 660 kcal / 62g de prot / 30g de glucides / 36g de lipides

⏱️ Mini 12h au frigo

🏷 @Prozis cxde « BOURR » ✊🏼

📲 Retrouve d’autres recettes dans mon livre et sur mon appli Gainz, en bio

#nutrition #protein #mangersain #recettesimple #peanut