S2GCard-Upper&Cardio-Ultra select

Matériel :
Tapis

2 poids

Exécution :
R1 : ch ex 40/20-20 x 40/20

R2 : choisir 1 ex Upper + 1 ex cardio : 16 x 20/10-

Exercices :
1. Pushups
2. Speed freaks
3. Alt curl press
4. Taekwondo
5. Up & Downs
6. Figure of 8
7. Burpees
8. sprints
9. Lat pull
10. Hop overs