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S2GCard-Sem20Juin22-300 secondes

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S2GCard-Sem20Juin22-300 secondes

S
Sportogether

0 Views • Jun 13, 2022

Description

Exécution :

Ch ex 45/15

Faire 5 x ch ex 45/15

Timer : 15 x 45/15

Exercices :

Séance Upper : 1. crawler 2. 1/2 pushups 3. chest press
Séance Core : 1. Ciseaux 2.Abdos rameur 3.Sit-ups
Séance Lower : 1. Low jacks 2.Alt lunge 3. SQ to high knee