Erreur au skull crusher 💀❌

Incliner tes bras légèrement vers l’arrière quand tu fais un **skull crusher** est une petite astuce qui fait une grosse différence. D’abord, ça garde une tension constante sur tes triceps tout au long du mouvement. Si tes bras sont perpendiculaires au sol, il y a un moment en haut où la gravité n’exerce plus de résistance, et tes triceps bossent moins. Dans cette position, ils restent sollicités non-stop, même en haut.

En plus, cette position augmente l’amplitude de mouvement : tes triceps s’étirent mieux en bas, ce qui booste leur activation et leur croissance. C’est aussi beaucoup plus confortable pour les coudes, car ça réduit la pression sur l’articulation, surtout avec des charges lourdes.

Et pour finir, ça limite aussi l’intervention des épaules ou des pectoraux, et seuls tes triceps prennent le relais, pour un travail hyper ciblé et efficace.

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