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gaeljet

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Concours all-musculation.com:1ere tentative(reprise dips)30reps(pdc79kgs pour1m78) gaeljet
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EL (elevations laterales) aux halteres(9kgs de chaque coté) 24 reps gaeljet
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extension nuque , concours AM, maximum de reps a 8kgs gaeljet
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EN 4kgs contre porte et avant bras face a la ttee gaeljet
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fin juillet, a froid a jeun en seche le matin, 75kgs env gaeljet
01:04
23 reps a 80kgs DC (pdc 76kgs env) gaeljet
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posing mi aout pdc 72,5(1m78) gaeljet
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dips lestées 7a 55kgs (+ 72kgs de pdc) gaeljet
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tractions supi lestées 5reps a 50 kgs (+ 72kgs de pdc) gaeljet
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4rep a115 (4X10+5+2,5=47,5X2=95+barre20=115 pr pdc de 73,3) gaeljet
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1ere serie, 5reps a 115kgs (pdc 73,4) gaeljet
00:42
deuxieme serie, 4reps a115KGS (pdc 73,4) gaeljet
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