Pilates Express - Extrait du DVD

Deux séances courtes pour faire le plein d’énergie

Idéalement, il faudrait prendre le temps de commencer la journée par une petite série d’exercice pour se maintenir en forme et faire le plein d’énergie pour toute la journée !

Voici 2 séances courtes de 15 et 25 minutes environ. Avec des exercices peu fatiguant et essentiellement basés sur la respiration, ces séances permettent de se ressourcer et de faire le plein de vitalité pour débuter une bonne journée. A effectuer plutôt le matin, ou avant le repas de midi, elles participent à l’équilibre d’une journée où l’on se sent bien dans son corps.

Avec une régularité de 3 fois par semaine, cette séance de 45 minutes environ vous permettra de constater rapidement les premiers résultats :
- un corps plus ferme et dynamique
- une respiration mieux maîtrisée
- la diminution du stress et des tensions

Soffia Morghad, danseuse de formation, est professeur certifié de Pilates. Très appréciée pour son approche pédagogique de la méthode Pilates, Soffia est considéré comme l’une des figures les plus prometteuses du Pilates en France.