Quality Direct HD

Player Settings

Playback & Stream Preferences

Quality Auto

Autoplay Auto start playback

Buffer Control Smooth (60s)

Player Engine:

Play

Extracting media streams...

Tip

⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️ ⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️

Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

Zoseyaxop Channel

8y ago Instant removal

Персональные программы ➟ \r
Мой instagram ➟ \r
Группа Вконтакте ➟ \r
Подпишись на мой канал ➟ \r
\r
__________________________________________________________________________________________________________________________________\r
\r
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Я думаю вы все знаете, что нет разделений между верхним и нижним прессом, на самом деле это одна прямая мышцы живота, которая от получаемой нагрузки работает не равномерно. В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков.\r
Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда.\r
Давайте ставить таймер и приступать!\r
__________________________________________________________________________________________________________________________________\r
\r
Добавляйтесь в друзья:\r
Vk \r
__________________________________________________________________________________________________________________________________\r
\r
Ещё больше упражнений для пресса:\r