Der optimale Ernährungsplan zur Gewichtskontrolle

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home Warum funktionieren Diäten nicht?Diäten sind immer einseitig und Kalorien reduziert. Dadurch wird dem Körper eine Hungersituation signalisiert. Durch die Einsparung der Menge an Lebensmittel fehlen wichtige Vitalstoffe und das führt zu Blockierungen im Stoffwechsel. Durch diese Fehl-und Mangelernährung läuft der Stoffwechsel auf Sparflamme. Wird wieder normal gegessen nimmt man wieder zu, weil der Stoffwechsel immer noch auf Sparflamme läuft. Der Stoffwechsel gerät immer mehr Eine Ernährungsumstellung sollte schon für 6-12 Monate durchgezogen werden können. Solange dauert es, bis sich die Veränderungen im Verhalten und den Gewohnheiten sich neu abgespeichert und automatisiert haben im Alltag.Durch diese Zeitspannung kann auch eine Umstellung der Darmflora erreicht werden, welche auch einen Einfluss auf das Übergewicht hat.Langfristiges Denken und umsetzen bringe den gewünschten Er