As frutas que emagrecem

Quer uma opção nutritiva e saborosa para emagrecer? Então não deixe faltar frutas no seu cardápio, existe uma grande variedade de frutas que emagrecem e tem muitas propriedades essenciais para o seu corpo, dando um up grade para sua saúde.

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Neste artigo você terá a oportunidade de conhecer 13 frutas aliadas do emagrecimento.

Dica de especialista: As frutas emagrecem, mas como todo alimento deve ser consumido na quantidade certa.

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Recomenda-se de 3 a 5 porções ao dia. Esta recomendação deve ser seguida, pois as frutas contém frutose (um açúcar natural) que consumido em excesso engordam!

Quais as frutas que emagrecem?

1) Maçã: A maçã pode ser colocada no topo da lista das frutas que emagrecem.

Na sua composição contém:

- Vitaminas do complexo B (que mantém o equilíbrio do sistema nervoso);

- Vitamina C;

- Vitamina E;

- Contém pectina uma importante fibra que dá saciedade, portanto reduz sua fome e leva a perda de peso;

- Controla o colesterol, e mais uma vez a responsável por este processo é a pectina.

- A pectina irá formar uma barreira de proteção na parede intestinal que vai impedir que o colesterol e outras moléculas de gordura sejam absorvidos;

- Além disso, a maçã protege o estômago prevenindo sintomas e doenças desagradáveis como azia, gastrite e úlceras;

- Melhora o funcionamento intestinal;

- Tem propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres e deixam sua pele lisinha;

- Um dos motivos que faz a maçã entrar na lista das frutas que emagrecem é que ela é desintoxicante.

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https://youtu.be/tfZ6d_T6RDE