Quality Direct HD

Player Settings

Playback & Stream Preferences

Quality Auto

Autoplay Auto start playback

Buffer Control Smooth (60s)

Player Engine:

Play

Extracting media streams...

Tip

⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️ ⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️

№ 394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом

Uabiceps Channel

11y ago Instant removal

394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом Смотрите оригинал статьи с данным видео на сайте biceps.ua: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/arms-biceps/sgibaniya-ruk-so-shtangoj-s-chitingom-v-razlichnyx-variaciyax
В данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарник Митя покажут вам как выполнять подъём штанги на бицепс с читингом по-фазово. Техника с читингом более сложна, чем выполнение в чистом виде.
Первая фаза это наклон. Вторая фаза - резкое выпрямление. Третья фаза - резко поднимаете штангу на бицепс. Делать подъём вверх нужно очень быстро, иначе вы просто не сможете подбросить тяжёлую штангу вверх. Очень важно каждый раз делать маленькую остановку. Проследите затем, тчобы вы не наклоняли корпус назад.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka