Tom Coaching | HYROX

DESCRIPTION DÉTAILLÉECircuit HYROX (8 tours)Format8 tours :- 400 m run- 20 HRPU (option ACCESSIBLE À TOUS : vous pouvez vous aider des genoux et hanche pour remonter)- 15 burpees Tom Coaching | HYROX

POIDS FENTES : 10 à 30kg selon le niveau Allure rameur : PACE hyrox Burpees : Rythme moyen lent MAIS 0 pause Tom Coaching | HYROX

Format1,2 km run30 pompes (HRPU)30 burpees1 km run25 pompes (HRPU)25 burpees800 m run20 pompes (HRPU)20 burpees600 m run15 pompes (HRPU)15 burpees400 m run10 pompes (HRPU)10 burpees200 m run5 pompes (HPRU)5 burpees Tom Coaching | HYROX