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王建睎 (Jesse)

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坐著就能放鬆！這個簡單拉伸動作，讓身體更靈活！#伸展 #拉筋 #物理治療 #下背痛 #放鬆 #紓壓 王建睎 (Jesse)
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每天1分鐘！弓箭步髖關節拉伸，解決下背痛與髖部僵硬 #脊椎側彎 #伸展 #居家鍛煉 #瑜珈 王建睎 (Jesse)
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久坐髖關節卡卡？這個坐姿放鬆動作超有效！#拉伸 #伸展 #居家鍛煉 #拉筋 王建睎 (Jesse)
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每天1分鐘！站姿側彎伸展助你改善姿勢與腰痛 #脊椎側彎 #伸展 #居家鍛煉 #物理治療 王建睎 (Jesse)
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1分鐘改善圓肩駝背！手肘靠牆背部拉伸，告別肩頸痠痛與姿勢不良 #運動 #推薦 #伸展 #駝背 #脊椎側彎 王建睎 (Jesse)
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你也有背部僵硬問題嗎？試試這個簡單的趴姿伸展 (趴姿背部伸展動作) 王建睎 (Jesse)
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脊椎側彎必學！改善脊椎側彎與腰背緊繃，簡單1分鐘快速放鬆 (壁面測拉伸 Wall Side Stretch) 王建睎 (Jesse)
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燃脂增肌全攻略：打造理想體態的運動與飲食計劃 王建睎 (Jesse)
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3招燃脂增肌法：每天花一點時間，打造理想體態 ｜科學運動 × 健康教育，改變從這裡開始 ! #運動 #減脂 #sports #增肌減脂 #減肥 #燃脂 王建睎 (Jesse)