Position for straight handstand alignment and stretching exercise Borjamotion

Claves para el Pino – Handstand Tips - Masterclass de Borjamotion en IAM Jiujitsu Madrid

Practica la línea en tierra firme para llevarla contigo al aire.

La línea comienza en el suelo. Antes de subir al handstand, baja al piso. Tumbado boca arriba, con brazos extendidos y cuerpo activo, entrenas la alineación sin distracciones:

✔️ Sin arquear la espalda
✔️ Costillas contenidas
✔️ Pelvis neutra
✔️ Energía en todo el cuerpo
Esta postura te muestra cómo se siente una línea real.
Primero domínala aquí… y después, invierte.

Practise your line on solid ground so you can take it to the air.
The line begins on the floor. Before you go into a handstand, get down on the ground. Lying on your back with arms extended and your body active, you train your alignment without distractions:
✔️ No arching the back
✔️ Ribs tucked in
✔️ Neutral pelvis
✔️ Energy throughout the entire body
This position shows you what a true line feels like.
First, master it here... and then, invert.
Handstand coach:
@borjamotion Borja Taucer Equilibrista de Manos, practicante y profesor de movimiento y yoga. Clases y talleres online e talleres a nivel internacional. Hand Balancer, movement practitioner and yoga teacher. For bookings DM for online classes and workshops worldwide.
Lugar: @instituto_de_artes_marciales_ IAM JIU JITSU – Escuela de artes marciales IAM. Ofrecemos formación en Jiu Jitsu, Judo, defensa personal, Fit Boxing, Karate, Kajukenbo y más. Estamos en Calle Pradales, 39, Madrid, Spain 28047. Visítanos en www.institutodeartesmarciales.com
Video por: @edwardolive1 Edward Olive – Fotógrafo, videógrafo y coach de modelos, hablar en público y presentaciones en Madrid. DM para sesiones de book de retrato, estudio, modelo, actor o para bodas y eventos sociales o corporativos. Madrid-based Photographer, Videographer, and Coach for Models, Public Speaking, and Presentations. DM for portrait, studio, model, and actor portfolios, or for weddings and corporate/social events.
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