Pilates : Special Abdos

Renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos en 20 minutes par jour
Dans cette vidéo nous avons sélectionné pour vous les exercices de Pilates les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale. Ce programme d'entraînement Pilates spécial abdos comprend 3 niveaux progressifs; vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. le développement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi à vous soulever, à vous tenir, et à soulager votre mal de dos. Attention ! Pour atteindre vos objectifs, entraînez vous de façon régulière !

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.

Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).).

Sommaire :

Introduction
Historique
Echauffement
Les exercices + enchaînement niveau 1
Les exercices + enchaînement niveau 2
Les exercices + enchaînement niveau 3

Acteurs : Isabelle Kürzi (Professeur diplômé de Pilates), Rida Ouerghi (Professeur diplômé de Pilates)
Auteur : Joseph Pilates
Durée : 45 minutes
Année : 2006