Pilates : Special Abdos

Renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos en 20 minutes par jour
Dans cette video nous avons selectionne pour vous les exercices de <b>Pilates</b> les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale. Ce programme d'entrainement <b>Pilates</b> special abdos comprend 3 niveaux progressifs, vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. le developpement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi a vous soulever, a vous tenir, et a soulager votre mal de dos. Attention ! Pour atteindre vos objectifs, entrainez vous de facon reguliere !



Le <b>Pilates</b> est une methode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaine musculaire, compose d'une suite d'exercices composes a tous, le <b>Pilates</b> developpe a la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilite des muscles posturaux. Le Pilates privilegie la qualite du mouvement, libere les tensions et developpe la coordination et le controle musculaire.



<b>Isabelle Kurzi</b>, Professeur diplomee d'Etat de danse, artiste choregraphique et choregraphe, et <b>Rida Ouerghi</b>, Enseignement d'education physique et coach personnel, international en karate sont tous deux professeurs diplomes de <b>Pilates</b> par <b>PeakPilates</b> (USA).).



Sommaire :



Introduction

Historique

Echauffement

Les exercices + enchainement niveau 1

Les exercices + enchainement niveau 2

Les exercices + enchainement niveau 3
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/pilates/pilates-special-abdos-video-1456.htm