Pilates : Niveau 3 Avancé

Stabiliser vos acquis et atteindre un degré supplémentaire de maîtrise de votre corps. En 20 minutes par jour
Dans ce programme Pilates avancé, les exercices de niveau 2 ont été modifiés et rendus plus complexes. De nouveaux exercices ont été ajoutés.Ce cours de niveau 3 est adapté à vos progrès et vous permettra d'atteindre un degré supérieur de maitrise du corps.Attention n'essayez pas de réaliser les exercices de niveau 3 sans avoir intégré les exercices de niveau 2.
Ecoutez bien les consignes, restez concentré et bon courage !

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.

Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).

Sommaire :

IntroductionEchauffementLes ExercicesEnchaînement

Acteurs : Isabelle Kürzi (Prof de Pilates), Rida Ouerghi (Coach Personnel)
Durée : 70 minutes
Année : 2007