Pilates : Niveau 3 Avance

Stabiliser vos acquis et atteindre un degre supplementaire de maitrise de votre corps. En 20 minutes par jour
Dans ce <strong>programme Pilates</strong> avance, les exercices de niveau 2 ont ete modifies et rendus plus complexes. De nouveaux exercices ont ete ajoutes.
Ce <strong>cours</strong> de niveau 3 est adapte a vos progres et vous permettra d'atteindre un degre superieur de maitrise du corps.
Attention n'essayez pas de realiser les exercices de niveau 3 sans avoir integre les exercices de niveau 2.

Ecoutez bien les consignes, restez concentre et bon courage !



Le <strong>Pilates</strong> est une methode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaine musculaire, compose d'une suite d'exercices composes a tous, le Pilates developpe a la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilite des muscles posturaux. Le Pilates privilegie la qualite du mouvement, libere les tensions et developpe la coordination et le controle musculaire.



Isabelle Kurzi, Professeur diplomee d'Etat de danse, artiste choregraphique et choregraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'education physique et coach personnel, international en karate sont tous deux professeurs diplomes de Pilates par PeakPilates (USA).



Sommaire :



<li>Introduction</li>
<li>Echauffement</li>
<li>Les Exercices</li>
<li>Enchainement</li>
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/pilates/pilates-niveau-3-avance-video-5472.htm