Natation - Comment synchroniser sa respiration en crawl

A tous les niveaux, la respiration constitue un élément essentiel de l'efficacité en
natation.

La respiration en crawl pose plus de difficultés car la prise d'air sur le côté peut
occasionner des mouvement de bras moins efficace.

Il faudra essayer de garder la tête immobile pendant l'ensemble de la poussée et
n'engager sa rotation qu'à la fin du mouvement propulsif.

L'inspiration peut s'effectuer tous les 2 ou 3 mouvements de bras mais il est
également possible de restreindre davantage sa respiration et d'inspirer tous les
quatre, cinq, sept mouvements voire plus.

L'expiration commence dès que l'on replace la tête dans l'eau et elle est forte sur
chaque poussée.