Musculation maison: Flexion Biceps Prise Marteau

Dans cette vidéo, je vous présente un exercice que j'apprécie particulièrement pour travailler la partie extérieure du biceps.

Une information importante que j'ai oublié de mentionner dans la vidéo: il faut avoir, comme pour tout exercice effectué debout, le dos droit, les jambes légerement fléchies et écartées à peu près à la largeur des épaules (on est en train de porter un poids supplémentaire, d'où l'intérêt de tout faire pour préserver ses articulations).