La pire chose

Lis ça

Elles sont la chose la plus redouté en musculation car elle peut stopper une bonne progression pendant des semaines voir des mois. Hors de trop nombreux pratiquants veulent absolument “soulever lourd”, soit parce qu’ils pensent qu’ils peuvent le faire ou bien par Ego Lifting ‍♂️

Et beaucoup trop de personnes se blessent car justement elles n’ont pas la technique suffisante pour soulever dans de bonnes conditions.

Mais alors comment éviter les blessures❓

- Se concentrer sur l’exécution du mouvement : ce qui évitera de d’adopter une mauvaise posture et de dégrader progressivement ton mouvement
- Préserver ses articulations en évitant de bacler ses séries
- Effectue la surcharge progressive qui te permettra de progresser à ton rythme mais toujours avec des résultats

Avec une technique correcte pendant ta série, une bonne appréciation de la charge (soulever lourd ok pour les gainz mais toujours avec une maitrise des poids), pas d’Ego lifting, et des entrainements en cycles, tu limiteras grandement les risques de blessures

Maintenant LET’S GO

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