Gym Douce

Retrouvez un bien être physique grâce à la gym douce !
Cette vidéo présente une séance complète de gymnastique douce dont la particularité est de ne proposer que des exercices très simples adaptés au plus grand nombre. Ce programme est spécialement recommandé aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption.

Pour concevoir ce film, Nancy Marmorat a sélectionné ces exercices dans diverses techniques dites " douces " comme le stretching, le pilates, le yoga, la relaxation. Elle les a ensuite adaptés à un public senior qui recherche une pratique toute en douceur pour préserver une bonne aisance corporelle.

Ce programme est découpé en 4 parties :
- l'échauffement
- exercices debout (renforcement musculaire, équilibre et souplesse)
- exercices au sol (renforcement musculaire, équilibre et souplesse)
- relaxation (exercice respiratoire)

Acteurs : Nancy Marmorat
Durée : 65 minutes
Année : 2008