Día 4: Prácticas para un bienestar integral

Reto del día: Empieza a mejorar tus hábitos un día a la vez. Elige una de las prácticas que Nicté mencionó en esta clase para iniciar hoy mismo. Asignáte una fecha para empezar los demás:

✓ Mejoras la calidad del sueño apagando las pantallas antes de dormir
✓ Conectar con alguien desde tu vulnerabilidad.
✓ Contemplar la naturaleza.
Empezar una rutina de actividad física.