ReePrime
DIPعلى الجهاز

Hosted by Dailymotion. For legal issues report at the Copyright Center, report us on DMC, or use the Instant Removal tool.

DIPعلى الجهاز

P
P4Parabic

100 Views • Sep 25, 2013

Description

تشكل انحناءات العضلة الثلاثية في مؤخرة العضد والمعروفة بشكل أفضل ك "DIP" تمريناً معروفاً ومثمناً للتدريب الذي يتم على العضلة الثلاثية في مؤخرة العضد وعضلات الصدر والأجزاء الأمامية من عضلة الكتف.
من بين المتغيرات المتعددة من "DIPS" فإن هذه هي الأنسب بشكل خاص للتدريب في الصالات الرياضية أو للتدريب في البيت خصوصاً، وعندما لا يكون جهاز التدريب متوفراُ فإنه من الممكن استخدام أي نوع من أدوات الارتكاز كالكرسي على سبيل المثال