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¿Por qué el cuerpo necesitan azúcar ?

Las células de nuestro cuerpo a utilizar el azúcar para producir energía y su cerebro se ejecuta fuera de ella exclusivamente como combustible. Por lo tanto, al igual que el gas para su coche, los hidratos de carbono manteniendo el motor en marcha. Y aunque también es cierto que su cuerpo puede funcionar con grasa y proteína durante un tiempo , con el tiempo necesario para volver a los hidratos de carbono , de lo contrario, empezar a comer su propio músculo para el combustible " no es una buena idea cuando están a dieta ya que reduce el total velocidad a la que el cuerpo quema calorías.
Dos tipos de combustible

Hay dos tipos de carbohidratos : simples y complejos . Los carbohidratos simples se absorben fácilmente y proporcionan energía rápida al cuerpo. ¿Alguna vez ha llegado a una barra de chocolate que se ha sentido cansado? Eso es que alimentar a su cuerpo a los carbohidratos simples para obtener el impulso que necesitaba. Más ejemplos de carbohidratos simples son la miel , cereales, panes y galletas hechos con harina blanca , jugo de frutas , y la mayoría de los crackers .

Los carbohidratos complejos que no se digieren tan rápido como su cuerpo, ya que por lo general contienen fibra y por lo tanto, no provocan los picos de azúcar en la sangre. Ellos también tienen mucho más nutrientes que los azúcares simples . Algunos ejemplos de carbohidratos complejos incluyen granos enteros, frutas , verduras y legumbres.

Ha habido un montón de hablar de los hidratos de carbono y cómo impedir la pérdida de peso . Hasta cierto punto eso es verdad " si usted come demasiados carbohidratos , su cuerpo va a terminar almacenarlas como grasa. Además , si sigue ir por la borda en hidratos de carbono , se convierte en lento, el sobrepeso y la retención de agua . Pero aquí está la cosa: que el cuerpo necesita carbohidratos para alimentar tu cerebro , para crear las células rojas de la sangre ( un componente clave de la sangre) y para reparar las heridas. Entonces, ¿cuánto es demasiado?

Recientes estudios científicos demuestran que la ingesta de carbohidratos diariamente entre 100 gramos y 150 gramos por día es justo donde quieres estar , suficientes carbohidratos para ejecutar su cuerpo de una manera saludable y eficiente , pero no en el camino de la pérdida de peso.

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