DECRETO DA VITAMINA D

DECRETO DA VITAMINA D
A vitamina D (colecalciferol) é na verdade um hormônio esteróide, cuja principal função é regular os níveis de cálcio e fósforo, formação e reabsorção óssea. Previne o raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão, além disso evidências já deixaram claro que doses entre 40 e 60ug favorecem o fortalecimento do sistema imunológico. Sua formação endógena (fisiológica) se dá nos tecidos cutâneos após a exposição aos raios ultravioleta B ou seja, quando tomamos sol. Uma fonte alternativa são os alimentos porém suprem entre 10 e 20% das necessidades corporais.

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