Cardio Training

Démo d'un Circuit Training.
Le principe est d’enchaîner des ateliers à faible intensité mais de durée longue (30 à 40 secondes d'effort) et avec un temps de récupération limité (20 secondes ).
Cette méthode en fractionné est excellente pour augmenter rapidement ses capacités cardio vasculaire, et ainsi affiner et tonifier haut et bas du corps tout en s'amusant.