Quality Direct HD

Player Settings

Playback & Stream Preferences

Quality Auto

Autoplay Auto start playback

Buffer Control Smooth (60s)

Player Engine:

Play

Extracting media streams...

Tip

⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️ ⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️

Тренировка мышц в зале - Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах. Ч1

Uabiceps Channel

11y ago Instant removal

Как провести первую тренировку девушке в спортзале? Первая тренировка на тренажерах. Мало подписчиков? Не беда: http://biceps.ua/reklama

Знакомьтесь - Юлия Кашенцева!
Приятная, симпатичная и спортивная девушка, которая захотела сделать свою фигуру еще более спортивной, подтянутой и привлекательной. Она только начинает заниматься, поэтому я решил сделать целую серию видео о том, как должна выглядеть тренировка девушки.
Смотреть и читать на сайте: http://biceps.com.ua/for_women/pervaya-trenirovka-v-zale-1
Девушки, которая только начинает тренироваться, которая еще не привыкла к нагрузкам, которая не знает какие необходимо выполнять упражнения, чтобы добиться желаемого результата. Например, сбросить лишний вес, улучшить форму некоторых частей тела, сделать фигуру более спортивной.

Поэтому смотрим, записываем, берем на вооружение, а кому что не ясно - пишите вопросы. Поехали!

По скайпу с Юрием: http://biceps.ua/online-training Тренировки с Юрием в Москве: http://biceps.ua/moscow
Секретная качалка: http://biceps.com.ua/bestbody/
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Фитнес секреты тут: http://biceps.ua/gift