引き締まった腹部

ここで提案するトレーニングは、エアロビクスの原則に沿った有名なサーキット「8分間で腹部を鍛える」をもとにして考案されました。実際、各エクササイズの間に休憩を挟まないことに注目してください。
このトレーニング方法は、腹直筋を申し分なく刺激し、腹部にある脂肪組織の燃焼を助けます。

より高い効果を得るためには、このトレーニングを始める前に、少なくとも25分間の有酸素運動（ランニング、サイクリングなど）を1セッション行うことをお勧めします。