پیلاتس

پیلاتس یک سیستم ورزشی و تمرینی است که به بهبود قدرت، انعطافپذیری، تعادل و هماهنگی بدن کمک میکند. این روش ابتدا برای بازتوانی بیماران و سربازان طراحی شده بود. پیلاتس ترکیبی از حرکات کنترلشده است که بر قدرت عضلات مرکزی بدن (هسته یا Core)، تنفس صحیح و هماهنگی تمرکز دارد. https://pilafit.ir/%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/