Yoga : apprenez la respiration

Le yoga est une méthode de bien-être qui apporte à l’organisme de nombreux bienfaits, et une détente à la fois physique et psychologique.
Alain Delaporte-Digard vous invite dans cette vidéo Séréni TV, à respirer. Car pour que la pratique du yoga se passe au mieux, il est important de travailler la respiration. Voici quelques exercices simples de respiration qui vous apporteront sérénité et relaxation.
Déroulé de l’exercice : Asseyez-vous, redressez le dos, ouvrez les bras. Sur l’inspiration, montez les bras. Sur l’expiration, vous descendez les bras. L’important est d’avoir la conscience du geste et de la respiration.
Restez quelques instants les bras levés et cherchez à les étirer tout en restant souple et en mettant le minimum de force dans votre dos. Allongez votre respiration, elle doit être plus profonde, plus longue.
Reprenez ensuite le début de l’exercice.
Sérénitv, spécialiste du bien-être sous toutes ses formes, propose des émissions originales en vue de diminuer les souffrances de l’être dans sa globalité. Sérénitv suscite chez son public l’envie d’être simplement bien et lui donne les moyens de mettre en œuvre cette transformation.
A lire aussi :
> Tout savoir sur le yoga
> Relaxation : nos conseils
> Les nouvelles formes de yoga