பீட்ரூட் சாதம் செய்வது எப்படி? | Swasthiga Recipes | Healthy & Colorful Tamil Lunch Box Recipe

சத்தும் நிறைந்த, அழகும் மிளிரும் பீட்ரூட் சாதம்! 🥗
இந்த Swasthiga Recipes வீடியோவில், பீட்ரூட், வெங்காயம், மசாலா மற்றும் வெந்த சாதம் சேர்த்து, குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்ற ஒரு ஹெல்தி லஞ்ச் ரெசிபி காணலாம்.

🧂 தேவையான பொருட்கள்:
- பீட்ரூட் (துருவியது)
- வெங்காயம், பச்சை மிளகாய்
- இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட்
- மஞ்சள் தூள், கரம் மசாலா
- சமைத்த சாதம்
- எண்ணெய், நெய், உப்பு
- கடுகு, கிராம்பு, ஏலக்காய், பட்டை
- கொத்தமல்லி அலங்கரிக்க

👩‍🍳 செய்முறை:
- வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் வதக்கவும்
- துருவிய பீட்ரூட் சேர்த்து பச்சை வாசனை போகும் வரை வதக்கவும்
- மசாலா சேர்த்து சமைத்த சாதத்துடன் கலந்து கிளறவும்

💡 இந்த சாதம் இரத்த சுத்தம், செரிமானம், மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. Lunch box-க்கும் perfect!

📢 Swasthiga Recipes சானலுக்கு Subscribe பண்ணுங்க – மேலும் சுவையான தமிழ் சமையல் குறிப்புகள் வருது!

#பீட்ரூட்ஸாதம் #BeetrootRiceTamil #SwasthigaRecipes #HealthyLunchTamil #LunchBoxRecipeTamil #SamayalKurippu #ColorfulRiceTamil #KidsLunchTamil