Vertèbres : comment bien les aligner

Vous avez régulièrement des douleurs dans le dos ? Ou l’impression de mal vous tenir ? C’est peut-être un problème d’alignement de vos vertèbres… Chaque être humain en possède 33 ou 34, et ce sont elles qui soutiennent la posture. Il est donc très important de ne pas négliger leur alignement.
Pour cela, voici les conseils d’Alain Delaporte-Digard, qui compare nos vertèbres à des cubes pour enfant, empilés les uns sur les autres :
Beaucoup de gens se tiennent avachis car ils ont l’impression d’un relâchement total. Hors, si on se tient bien droit, en apprenant à « empiler » naturellement ses vertèbres, il n’y a aucun effort supplémentaire à faire.
Chercher l’équilibre sur les pieds, bien se relâcher : dans cette recherche de verticalité souple, nos vertèbres ne ressentent presque que la force de l’apesanteur.
Alain Delaporte-Digard vous propose pour SériniTV de vous concentrer sur l’empilement de vos vertèbres, comme les enfants le font avec leurs cubes !
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