Tips Sehat Mental Saat Corona

Covid-19 tidak hanya mengancam kesehatan fisik kita saja. Kesehatan mental pun bisa terancam karena faktor manusia yang merasa cemas terhadap situasi yang penuh ketidakpastian. Apa lagi jika orang yang memiliki riwayat gangguan mental anxiety, OCD atau borderline disorder. Kondisi darurat seperti ini membuat kondisi mental mereka semakin buruk.

Kita juga harus menjaga kesehatan mental kita. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan di rumah sebelum benar-benar butuh pertolongan ahli. Pertama hindari paparan media yang berlebih. Berita mengenai perkembangan kasus virus corona membuat pikiran semakin cemas. Konsumsi media secukupnya dan tidak memakasakan harus tahu kalau tidak benar-benar butuh. Kedua, tetap berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain. Term social distancing harusnya diganti jadi physical distancing. Karena yang dibutuhkan dalam kondisi seperti ini adalah menjalin komunikasi dengan banyak orang untuk menciptakan support sistem.

Semoga kalian sehat-sehat yaa.