STRETCHING DO MÚSCULO ÍLEO-TIBIAL

Este exercício favorece a faixa de musculatura que vai da anca ao joelho. O alongamento ITB é um ótimo exercício de stretching, ideal como preparação para qualquer exercício para a parte inferior do corpo.
Se for realizado corretamente ajudará a prevenir a Síndrome do Trato Iliotibial, especialmente difundida entre ciclistas e corredores