sculpter ses mollets à la maison

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Quelques exercices efficaces à faire 2 fois par semaine si vous souhaitez affiner vos mollets et les sculpter. Pour ces messieurs, n'hésitez pas à augmenter les poids. Les mouvements doivent être lents. :-)
réalisez 3 circuits:
1. 15 jump squats
2. 15 montées de mollet par côté
3. 15 jump squats
4. jambes écartées en squat, 30 montées de mollets
5. 30 sauts pieds joints avec ou sans corde à sauter

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