Saber vivir: Haz ejercicio sin lesionarte

Hacer cualquier actividad física es fundamental para todo ser humano que quiere vivir más y con mayor calidad. Una de los principales causas de las enfermedades es el sedentarismo; para erradicarlo sólo debes hacer ejercicio dos veces por semana, comenzando con actividades de 25 minutos para luego ir aumentando hasta una hora. Es recomendable para las personas mayores de 45 años realizarse un chequeo.