Régime FODMAPs : la solution contre le mal de ventre ?

Maux de ventre, ballonnements, gaz, constipation, diarrhée et fatigue sont votre quotidien ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l'intestin irritable (SII). Dans ce cas, une alimentation sans FODMAP est capable de soulager 75 % de vos symptômes. Les FODMAPs sont des aliments riches en glucides fermentescibles. On peut citer les produits laitiers, les légumineuses, les fruits riches en fructose, certains légumes ou céréales, les produits ultra-transformés ou édulcorés. S'ils ne sont pas forcément néfastes en eux-mêmes (certains sont, au contraire, très sains), ils sont néanmoins peu digestes, peuvent entraîner un "appel d'eau" à l'origine de la diarrhée et provoquent une fermentation excessive par les bactéries du côlon chez les sujets intolérants. Le protocole sans FODMAP consiste à supprimer tous ces aliments pendant 6 semaines, puis à les réintroduire progressivement les 6 semaines suivantes, en notant tout changement digestif, de manière à repérer les éventuelles intolérances.

Pour en savoir plus : FODMAPs : les aliments à supprimer pour ne plus avoir mal au ventre
https://www.medisite.fr/troubles-digestifs-et-alimentation-fodmaps-les-aliments-a-supprimer-pour-ne-plus-avoir-mal-au-ventre.5569923.524109.html