practicar gimnasia correctiva

Cuando nos toca barrer hay que elegir un cepillo con el mango largo para evitar que flexionemos toda la columna. No debemos alcanzar sitios lejanos con él y hay que acostumbrarse a utilizar la flexión de rodillas. Con el aspirador es lo mismo.
A la hora de fregar los platos no debemos mantener la misma postura estática todo el tiempo sino que hay que apoyarse en un taburete o escaloncito.