Poids : quand et comment se peser ?

Pour suivre correctement votre courbe de poids, vous allez devoir oublier certains de vos réflexes. En effet, nous avons - pour beaucoup - tendance à monter sur notre balance un peu trop souvent. C’est une très mauvaise habitude qui peut très vite tourner à l’obsession ! Il faut savoir que le poids varie en fonction de nombreux paramètres : heure de la journée, repas, transit intestinal… Il est donc essentiel de se peser toujours à jeun, au lever du lit.


Pour bien se peser, il faut que les conditions soient réunies. D’abord, votre appareil doit être positionné sur une surface plane et dure. Pas de tapis ni de moquette ! Le carrelage reste une valeur sûre ! Ensuite, il est impératif d’utiliser toujours la même balance pour éviter les écarts de mesure. Ensuite, on ôte ses vêtements. Certaines périodes sont à éviter : après le sport, après un repas copieux ou pendant la période menstruelle.