☝ PLYO WORKOUT ☝ Sois PLUS FORT, PLUS RAPIDE, PLUS PUISSANT!

#plyometrics #explosivitéjambes
Hola Warrior, j’ai cette envie de te faire découvrir la Bretagne en même que nous nous entraînons, c’est pour cela qu’aujourd'hui dans ce cimetière marin de Kerhervy à Lanester nous allons effectuer une série d'exercices pour SAUTE PLUS et MIEUX.
Plusieurs fois, dans les sports de combat, le domaine sportif d'où je viens, nous incluons des exercices pour améliorer l'explosivité dans nos routines d'entraînement, et en tant que capacité, elle est responsable de rendre nos sauts plus puissants.

Nous savons bien que l'explosivité est le résultat d'une combinaison très simple de la FORCE et de la VITESSE DE RÉACTION. Peu importe le sport d'où tu proviens, Basketball , Kickboxing, Badminton, Volley-ball, MMA ou Boxe ; chaque fois que tu veux améliorer ton explosivité, tu dois viser à améliorer ta FORCE et ta VITESSE DE RÉACTION. Dans cette vidéo, je vais te montrer des exercices de Force réactive qui feront que tes sauts seront beaucoup plus puissants et meilleurs.

Si en revanche, tu recherches simplement une forme physique optimal, ces exercices auront un impact sur ta masse musculaire, alors cette routine est aussi pour toi.

VAMOS !

TIPS:

Avant de commencer l'entraînement, je te conseille de faire un échauffement général qui active et prépare ton corps à l'exercice.
Réalise chaque exercice entre 3 et 4 séries, au maximum de 10 répétitions.
N'oublie pas que chaque exercice exposé n'est qu'un élément que tu peux adapter à tes routines en fonction de tes conditions et de tes capacités.

RAPELLE TOI:

"Il faut tendre vers l'impossible : les grands exploits à travers l'histoire ont été la conquête de ce qui semblait impossible"
Charlie Chaplin

"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"

OsvaldoPersonalTrainer

Lieu de tournage: Cimetière de bateaux de Kerhervy à Lanester