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PEC - ÉPAULE
0 Views • Sep 08, 2025
Description
2 eme exercices : Développé incliné haltères – 3x10 2' de repos
3 ème exercices : Élévations latérales – 3x12 1'30 de repos -
4 ème exercices: Développé militaire - 3x10 2' de repos
5 ème exercices: Extension triceps poulie - 3x12 2' de repos
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