Musculation-Electro sur vélo selon Nicolas
R
Robert DOUSSAN
45 Views • Nov 26, 2015
Description
VÉLO D'INTÉRIEUR PAR BOB LE 26-11 @ 09:41 Type d'événement: Entraînement Jacou Cyclisme avec Electro-Stimulation:
15 minutes de chauffe sur vélo
Ensuite enclenché le COMPEX sur session Force
33' - chauffe avec réglage electro stimulation sur 60 et monter jusqu'à 75 - 5 by 5
Dès que la session Force du Compex se déclenche mettre la puissance du Bike sur Force 10 à 15 et régler progressivement la Force du choc électrique jusqu'à 50 en Force et 75 en récup.
5 ' de récup en vélocité et passer sur la Presse Horizontale...Puissance 180 kilos pour aujourd'hui série de 6.
Fabrication artisanale de scratch pour maintenir les électros qui avec la transpiration se décollent.
15 minutes de chauffe sur vélo
Ensuite enclenché le COMPEX sur session Force
33' - chauffe avec réglage electro stimulation sur 60 et monter jusqu'à 75 - 5 by 5
Dès que la session Force du Compex se déclenche mettre la puissance du Bike sur Force 10 à 15 et régler progressivement la Force du choc électrique jusqu'à 50 en Force et 75 en récup.
5 ' de récup en vélocité et passer sur la Presse Horizontale...Puissance 180 kilos pour aujourd'hui série de 6.
Fabrication artisanale de scratch pour maintenir les électros qui avec la transpiration se décollent.
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