Melatonina: a cosa serve e quando prenderla

L'insonnia è una problematica molto comune, infatti c'è chi ne soffre in modo ricorrente e chi sperimenta eventi sporadici. Una buona soluzione, allora, può essere l’assunzione di melatonina.
Melatonina: a cosa serve ed effetti collaterali
Ma cos’è? La melatonina è un ormone naturale che viene prodotto nella ghiandola pineale del cervello durante la notte. In pratica controlla l’orologio biologico dell’organismo e agisce attivando i recettori chimici nel cervello che favoriscono il sonno. Pertanto integrarla nella dieta permette di potenziare le difese immunitarie o intervenire su problematiche più specifiche come il jet-lag.

Di seguito, Amica ha realizzato una video-guida alla scoperta della melatonina.

[amica-gallery id="1063156" title="Pelle e capelli più belli durante il sonno: maschere, federe e integratori"]

[amica-related]