Meditacion: Pensamiento consciente

Observar o darse cuenta de los pensamientos:
1) Detenga de observar su respiración, ponga su mente ligeramente en la punta de su nariz para que usted este conciente de su respiración.
2)Cuando los pensamientos surjan, darse cuenta de esto como un solo pensamiento y no lo siga o se deje llevar. Este desaparecerá gradualmente hasta que ya no surja más.
3)Cuando estamos atento a la respiración nosotros estamos disciplinando nuestra mente por lo tanto no mas pensamientos surgirán.
4)Cuando el pensamiento conciente para, ahí solo hay calma, paz y atención.
5)Atención en cada acción significa que a través de la meditación usted pueda alcanzar la realización de su propia mente y su espíritu.