⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- 1kg de pommes de terre
- 100g de farine complète
- Un poivron rouge ️
- Un poivron vert
- Un poivron jaune
- 40g de graines de sésame
- Ail
- Oignon
- Oignon vert
- Paprika (+épices de ton choix) pour les frites
- 50cl de sauce soja
- 50cl de sauce BBQ

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 655kcal

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⏱️ Temps de préparation : 35min

⏱️ Cuisson des poivrons ️ : 15min à feu doux

⏱️ Cuisson du poulet : 8min jusqu’à ce que ce soit bien doré

⏱️ Cuisson des frites  : 25min au four ou au Air fryer à 190°

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