Manger en pleine conscience

Souvent, on ne fait pas attention à ce que l’on mange, trop occupé à faire autre chose en même temps. Déjeuner devant l’ordinateur ou la télévision, grignoter en discutant au téléphone… Manger en pleine conscience permet de décupler les sensations (goûts, odeurs…) et surtout de manger moins, car en étant conscient de ce que l’on mange, notre corps se sent plus rapidement rassasié. Pratiquez cet exercice avec Delphine Bourdet,</a> sophrologue et hypnothérapeute.