Les exercices de Kegel

Les exercices de Kegel permettent de tonifier le périnée, c'est-à-dire ce muscle de la région sexuelle situé entre le vagin et l’anus. Pour les femmes enceintes, la musculation de votre périnée devrait permettre de réduire, pendant l’accouchement, la durée du second stade du travail, c'est-à-dire le moment où la future maman doit pousser jusqu’à l’expulsion de bébé. Voici en vidéo donc un exercice très simple pour renforcer votre périnée et vos fessiers en douceur.