Les bienfaits de la méditation

Une nouvelle étude révèle que 1 heure de méditation par jour améliore la santé en général. En effet, la pratique de la méditation est comparable à celle du sport. Il est conseillé d'effectuer 10 minutes de médiation quotidienne. Par ailleurs, le fait de prendre une minute par jour pour se concentrer sur sa respiration peut déjà avoir des effets sur le bien-être. Que peut apporter la pratique de la méditation à la santé ? Quelles sont les étapes à suivre pour méditer ? - Les conseils de Lise Bilien, professeur de Yoga et praticienne en shiatsu. - La Pépite, du jeudi 3 mai 2018, présenté par Julien Mielcarek, sur BFMTV.


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