Les 3 conseils efficaces contre la constipation

Contre la constipation, il y a des conseils simples et naturels que l’on peut tous appliquer. On va les voir ensemble pour améliorer votre confort digestif. Être constipé, cela signifie qu’on ne va pas suffisamment à la selle ou que les selles sont dures et difficiles à expulser. Le grand principe, c’est d’optimiser vos apports en fibres. Les fibres, ce sont des glucides qui descendent dans l’intestin et arrivent presque intacts au niveau du côlon, c’est-à-dire du gros intestin, où ils vont agir !
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